Hilfreiche Bewältigungsstrategien entwickeln

Wie gehen wir mit Stress um und was ist Stress überhaupt? Viele haben ja auch Stress vor dem Stress. Folgende Punkte helfen uns Stress besser zu verstehen und ihn dann in die richtigen Bahnen zu lenken. Immer wenn Stress uns überfordert, sollten wir uns die Ursachen und Hintergründe genauer anschauen, uns den Gefühlen der Sorge und Angst stellen, sie zulassen und sie beim Namen nennen. Wir brauchen sowohl Klarheit über die Situation, als auch über das, was in uns vor sich geht und warum wir so stark reagieren. Vielleicht verbinde ich schlimme Erfahrungen mit der aktuellen Situation und möchte sie nicht nochmal erleben müssen.

Nimm dir einen Stift und bringe deine Sorge zu Papier. Das wird dir helfen Bewältigungsstrategien zu entwickeln. Mach dir klar, dass deine Sorgen deinem Leben nichts hinzufügen werden und deine Lage nicht verbessern können. Jedoch kann das konkrete Durchdenken der Gesamtsituation dir helfen einen realistischen Plan zu entwickeln. Dann versuche das Ziel und die Prioritäten zu definieren, die Themen zu fassen und konkrete, überprüfbare Wochenziele festzulegen. Bei allem lasst uns bedenken, dass Gott einen Plan für unser Leben hat und wir uns in Seiner Schule befinden.