Nicht liegenbleiben – aufstehen!

Letzte Woche ging es darum, wie Sie den Fokus auf Ihre wichtigen Aktivitäten erhöhen. Was aber, wenn der Fokus (mal wieder) verloren geht? In Zeiten permanenter Ablenkung durch Smartphones und E-Mail müssen wir uns dieser Frage mehr denn je stellen. Viele Studien weisen darauf hin, dass Mitarbeiter bis zu 25 Minuten brauchen, um nach einer Ablenkung wieder in ihre Aufgabe zu finden. Demnach sollten Sie Vorkehrungen treffen, um Störungen zu vermeiden: Handy aus, E-Mail-Programm aus, „Nicht stören"-Schild anbringen. Und wenn doch eine Ablenkung eintritt?

Ganz wichtig: Machen Sie sich deswegen keine Vorwürfe, das passiert jedem. Bleiben Sie aber nicht im abgelenkten Zustand, sondern bringen Sie Ihren Fokus sanft zurück – bereits das Realisieren der Abgelenktheit bewirkt mental, dass Sie Ihre Aufmerksamkeit wieder unter Kontrolle bekommen. Egal, wie oft Sie „fallen" – stehen Sie einfach wieder auf. ac